Yin-Yoga nach Paul Grilley ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird.  Er wird auch "Stille Praxis" genannt. Während bei allen anderen Yoga-Stilen der Fokus auf der Muskulatur liegt, stimuliert das längere passive Verweilen von 3-10 Minuten in einer Haltung unser Bindegewebe (Faszien), Knochen, Gelenke und Bänder.

Yin-Haltungen lehren uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wertzuschätzen. Frei von Stress und Leistungsdruck können wir innerlich zur Ruhe kommen, den Körper beweglich halten und eine tiefe Erfahrung mit uns selbst machen. 

Für Yin-Yoga braucht es keine besondere Beweglichkeit oder Fitness, es ist somit für jeden geeignet.

Im zwölfwöchigen Kurs "Entdecke Yoga!" praktizieren wir mehrere Yin-Yoga-Stunden.