Hatha-Yoga ist wohl die im Westen bekannteste und traditionellste Form der zahlreichen Yoga-Arten. Hatha-Yoga strebt nach Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Der Körper wird gedehnt, ausgerichtet, stabilisiert und gekräftigt. Die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration stärkt den Geist.

Hatha-Yoga eignet sich für jeden. Durch den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln (Klötze, Gurte, Decken) können die sanften Übungen an die jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.

Jede Stunde beinhaltet Körperhaltungen (Asanas) oder Bewegungsabläufe (Vinyasa), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und eine Tiefenentspannung.

Im zwölfwöchigen Kurs "Entdecke Yoga!" praktizieren wir mehrere Hatha-Yoga-Stunden.